MEDICAL NEWS NO.51 MARCH 2017知っておきたいウォーキング、ジョギング、ランニングの違い 歩くことと走ることの違いを、まずは足の動きで比較してみましょう。ウォーキングでは、左右の足のどちらかが必ず地面についていますが、ジョギングとランニングでは、両足ともが空中に浮いている瞬間があります。次に、スピードで比較してみます。ウォーキングでは1kmをおよそ10分のペースで進みます。ジョギングでは1kmをおよそ... 続きを読む
MEDICAL NEWS NO.50 FEBRARY 2017風邪、インフルエンザ、肺炎の感染予防対策 ① 免疫力をアップさせる方法について:予防で大切なのは免疫力を高めることです。免疫力が高い人は、そうでない人に比べて風邪をひきにくい傾向にあります。免疫細胞の多くは腸に存在しており、腸内環境を整えることで免疫力を上げることができます。腸内の善玉菌を増やす効果があるヨーグルトは、風邪予防に大変おすすめです。ちなみに笑いも... 続きを読む